Главная Прислать рецепт О проекте Об авторе Правила

Диетические блюда в духовке быстро и просто фото с рецептами


рецепты с фото для похудения

Содержание статьи

Люди, серьезно относящиеся к собственному здоровью, внимательно следят за своим рационом. Причины могут быть связаны не только с поддержанием отличной физической формы, но и с похудением, и диетическим меню, назначенным врачом. В таких случаях отличным вариантом станет низкокалорийная еда, запеченная в духовке.

Диетические блюда

Диетические блюда, приготовленные при помощи духового шкафа, хороши тем, что не имеют в своем составе масла, теряющего свои полезные свойства во время жарки.
Рецепты

Существует большое количество действительно вкусных и очень легких в приготовлении рецептов. Ознакомьтесь с ними поближе и выберите своих фаворитов. Большое количество пошаговых простых рецептов помогут готовить как праздничные блюда на стол, так и быстрые блюда на каждый день.

Рецепты

Запеченные кабачки

Ингредиенты:

Приготовление:

Диетическое блюдо в горшочке (в духовке)

Ингредиенты:

Приготовление:

Фаршированные баклажаны

Ингредиенты:

Приготовление:

Овощная запеканка

Ингредиенты:

Приготовление:

Котлеты из индейки

Ингредиенты:

Приготовление:

Голубцы из говядины

Ингредиенты:

Приготовление:

Запеченная треска

Ингредиенты:

Приготовление:

Запеченная цветная капуста

Ингредиенты:

Приготовление:

Запеченная щука

Ингредиенты:

Приготовление:

Куриная грудка с овощами и грибами

Ингредиенты:

Приготовление:

Запеченная свинина с яблоком

Ингредиенты:

Приготовление:

Запеченный хек

Ингредиенты:

Приготовление:

Котлетки куриные с сыром запеченные

Ингредиенты:

Приготовление:

Курица с картошкой в духовке

Ингредиенты:

Приготовление:

Голубцы «ленивые» в духовке

Ингредиенты:

Приготовление:

Котлеты из фасоли

Ингредиенты:

Приготовление:

Омлет в духовке на сметане

Ингредиенты:

Приготовление:

Кабачки в духовке

Ингредиенты:

Приготовление:

Сырники в духовке с банановой ноткой

Ингредиенты:

Приготовление:

Диетическая творожная запеканка

Ингредиенты:

Приготовление:

Салат из цветной капусты

Ну а когда времени нет совсем, а правильное питание всё еще никто не отменил – попробуйте приготовить этот питательный салат. Сырая цветная капуста полезна и богата витаминами.

Ингредиенты:

Приготовление:

Обязательно возьмите на заметку эти рецепты. Питайтесь разнообразно, качественно и вкусно.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Диетические блюда - рецепты с фото на Повар.ру (2463 рецепта диетического питания)

Сырники (творожники) в духовке 4.1

Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой. Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде. ...далее

Добавил: Alteredego 13.10.2011

Кабачки в мультиварке 4.1

Кабачки в мультиварке - быстро приготовляемое и достаточно полезное блюдо, которое подойдет и вегетарианцам, и тем, кто особенно следит за своей фигурой. Рассказываю, как приготовить. ...далее

Добавил: Алиса 24.04.2013

Блины на кислом молоке 4.3

Вашему вниманию - рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье - когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. ...далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Вареники с вишней 4.5

Вареники с вишней - одно из классических блюд украинской традиционной кухни. Сложно не залить клавиатуру слюнками, вспоминая, насколько вкусны, аппетитны и сочны свежие вареники с вишней :) ...далее

Добавил: Catalonia 09.04.2014

Овсяная каша на молоке 4.5

Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее

Добавил: Erich 14.06.2013

Салат из свежей капусты 4.5

Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. ...далее

Добавил: Giggs 25.04.2013

Оладьи на ряженке 4.5

Оладьи на ряженке я люблю даже больше, чем на кефире или молоке. Оладьи на ряженке получаются особенно пышными и мягкими, а также могут долго не портиться. ...далее

Добавил: Mamamaksa 07.11.2012

Блинчики на кислом молоке 4.3

Если у вас скисло молоко - не отчаивайтесь и не выбрасывайте его. Лучше приготовьте блинчики на кислом молоке, простой рецепт которых будет по плечу даже начинающим кулинарам. Просто, быстро и вкусно. ...далее

Добавил: Борис 08.09.2014

Суп для похудения 4.4

Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие. ...далее

Добавил: Montovini 22.02.2013

Блинчики на кефире 4.4

Блинчики на кефире получаются особенно нежными и пышными, но и приготовить их немного труднее. Впрочем, мой простой рецепт блинчиков на кефире наверняка поможет вам справиться с этой задачей :) ...далее

Добавил: Борис 08.09.2014

Диетический хлеб 4.4

В составе этого хлеба нет ничего высококалорийного. Он получается очень легким, воздушный и очень вкусным. Приготовьте натуральный домашний хлеб сами. ...далее

Добавил: Вика Василенко 07.11.2015

Минтай в духовке 4.3

Запеченный в духовке минтай получается очень нежным и вкусным. Минтай – отличное диетическое блюдо и способ разнообразить питание тех, кто сидит на диете или постится. ...далее

Добавил: Jess 25.03.2014

Печенье по Дюкану 4.2

Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? ...далее

Добавил: Вика Василенко 18.09.2017

Кекс из кислого молока 3.7

Вкусный кекс с хрустящей шоколадной корочкой к чашечке чая или кофе… что может быть лучше?! Эта выпечка у вас получится всегда, ведь это очень удачный и совсем несложный рецепт приготовления кекса. ...далее

Добавил: Владимир Братиков 05.11.2016

Овощной суп классический 4.6

Для овощного классического супа нужно большое количество свежих овощей и зелени. Сварить его можно как на воде, так и на мясном бульоне. Это идеальный обед для сидящих на диете, для детского питания. ...далее

Добавил: Вика Василенко 13.10.2016

Томатное перлотто 5.0

Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017

Быстрый капустный пирог 4.1

Рецепт приготовления быстрого капустного пирога. Пирог получается рассыпчатым, ароматным и очень вкусным. ...далее

Добавил: Alteredego 31.10.2012

Печеночный рулет 4.7

Этот рулет станет украшением стола. Из простых и доступных продуктов можно сделать отличную закуску. Рецепт можно назвать основой, дополните его грибами или чесноком, яйцами — и получите новый рецепт. ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.02.2016

Суп из жаренных с чесноком томатов 5.0

Легкий суп из запеченных с чесноком помидоров приготовить совсем просто. Все овощи запекаются в духовке, затем измельчаются до состояния пюре. Вот и все! Можно подавать к столу вкусный постный суп. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 01.12.2018

Омлет с помидорами 4.6

Быстрый, простой и вкусный завтрак - это синоним блюда омлет с помидорами. В действительности, омлет с помидорами получается весьма сытным, питательным, сочным и вкусным - то, что надо в начале дня. ...далее

Добавил: Aelita 05.08.2012

Сырники по Дюкану 4.2

Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 20.04.2016

Ленивые голубцы с рисом и фаршем 4.6

Многие в голубцах не любят капустный лист, и он часто остается не съеденным. Поэтому вариант рецепта, как приготовить ленивые голубцы с рисом и фаршем, подходит для них идеально. Смотрите сами! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 20.03.2019

Греческий салат классический 4.3

Греческий салат – отличный вариант простого и легкого овощного салата, который будет незаменимым и на праздничном, и на повседневном столе. Благодаря оливкам и сыру этот салат необычный и пикантный. ...далее

Добавил: Евгений Лем 19.09.2018

Сыроедческие спагетти 4.5

Все мы любим вкусно поесть. Так почему бы нам не поесть вкусную и здоровую пищу. Узнайте, как приготовить сыроедческие спагетти из кабачка с острым соусом. Блюдо понравится не только сыроедам. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 25.08.2016

Ежики из фарша и риса 5.0

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018

Фрикадельковый суп 4.6

Никто и никогда не откажется отведать тарелочку золотистого, ароматного супа с фрикадельками и кусочками овощей. Не откажите себе в удовольствии и вы! ...далее

Добавил: Glasha 23.04.2014

Диетический морковный торт 4.1

В поиске низкокалорийных блюд не стоит проходить мимо выпечки, ведь десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из вариантов - это рецепт приготовления диетического морковного торта. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 25.07.2015

Салат "Медуза" 4.5

Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. ...далее

Добавил: Натали 29.01.2019

Пышные оладьи на кислом молоке без дрожжей 4.1

Такое лакомство как оладьи не оставят равнодушными ни взрослых, ни детей. Приятно, что для приготовления пышной выпечки можно использовать прокисшее молоко и другие продукты, которые всегда есть на кухне. ...далее

Добавил: Екатерина Мацулина 15.07.2016

Куриный салат с солеными огурцами 3.8

Салат с солеными огурцами - отличный вариант салата в зимний период, когда свежие огурцы стоят денег, а с лета остались свои заготовки. Итак, легкий вариант приготовления салата с солеными огурцами. ...далее

Добавил: Виталия 27.07.2012

Закуска из перца с брынзой 4.0

Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т.к. отлично подходит к вину. Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! ...далее

Добавил: Натали 29.11.2018

Запеканка "Неженка" 4.1

Предлагаю приготовить запеканку "Неженка". Очень легкую и вкусную! Понравится даже тем, кто не очень жалует творог. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 30.03.2019

Вареники классические 4.6

Вареники - первое блюдо, которое приходит на ум, если речь заходит об украинской кухне. С картошкой, капустой, творогом, вишнями. Сегодня остановимся на рецепте, как приготовить вареники классические. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 05.10.2016

Диетическая куриная пицца без теста 4.0

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас! Основа этой вкусной пиццы — нежный фарш из куриной грудки с отрубями. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 27.03.2017

Чечевичный суп для похудения 4.5

Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 29.10.2013

Постные пельмени 4.5

Постные пельмени с двумя видами начинки из репы и квашеной капусты - бюджетное блюдо, способное насытить целую ораву голодных взрослых людей. Фантастически вкусное блюдо, несмотря на свою дешевизну. ...далее

Добавил: Montovini 03.03.2014

Плов без мяса 4.4

Конечно же, традиционный плов готовится в казане из свежей баранины. Но плов без мяса – тоже вкусное блюдо. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени. ...далее

Добавил: Jess 27.09.2013

Суп с фрикадельками (ленивый) 4.7

Чтобы приготовить ленивый суп с фрикадельками, нужно взять готовый фарш и лапшу, овощи и зелень. Через полчаса получаем вкусный наваристый суп! Смотрите, как приготовить суп с фрикадельками (ленивый)! ...далее

Добавил: Вика Василенко 21.11.2016

Банановые блинчики 4.1

Банановые блинчики - прекрасная вариация приевшихся обыкновенных мучных блинчиков. Они получаются более сытными и вкусными, а также здорово хранятся в холодильнике - до 3 дней. Рекомендую! ...далее

Добавил: Roksolana 08.09.2014

быстрых и простых рецептов в горшочке для выпечки в голландской духовке

Два года назад я получил голландскую печь в качестве рождественского подарка. Честно говоря, я хотел один, потому что это была модная посуда, которую я видел в журналах, блогах и фотографиях в Instagram на (что казалось) у всех на плите. Поэтому, когда я, наконец, получил свой собственный, в глубокой чирке, чтобы идеально соответствовать моей кухне, я был доволен. Это было все об эстетике. Но после нескольких недель, проведенных там без дела и просто занимающих место, я решил попробовать свой первый рецепт.Это тяжелый чугунный горшок с керамическим покрытием, и я сразу же обрадовался, насколько приятно было переключиться с соте на кипение, а затем позволить чему-то кипеть с крышкой так долго, как мне было нужно. Я был одержим грязной посудой. Если бы я не мог приготовить ужин в этом горшке, я бы не хотел готовить ужин. Готовить было легко, и весь этот прекрасный внешний вид, безусловно, пригодился, когда вы переходите от плиты к столу с одним и тем же блюдом. Итак, позвольте мне повторить это ... ОДИН. DISH. Который, если вы еще не поняли, означает только один, чтобы вымыть! Это те жизненные цели, которые я могу отстать.Таким образом, со всей этой заветной любовью к голландской печи, мы хотели создать вдохновляющий список быстрых и простых вариантов еды, чтобы сделать с одним. Несмотря на то, что они могут иметь высокую цену на наклейку, не стесняйтесь этого, они определенно стоят того, как долго они прослужат вам и (если вы чем-то похожи на меня) простоты ежедневного использования!

2

1. Цыпленок в одном горшочке и грязный рис

Со всеми белками и сторонами в одном горшке, это берет один сложный рецепт и делает его быстрым и легким для вас.Все в одном горшке, конечно!

Грязный рис, придающий этому блюду атмосферу Нового Орлеана, он несладкий, красочный и совсем не мягкий.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: CHUNKY CHEF

3

2. Жаркое в горшочке

Когда мы росли, жаркое в горшочке было традиционным воскресным ужином для нашей семьи. Это всегда казалось большой работой, поэтому я, будучи взрослым, не слишком часто пытался создать себя.

Таким образом, найти рецепт с одним горшком будет проще, даже для новичка! А эти стороны? Приготовленный прямо рядом с ним, впитывая весь этот сок и аромат, поскольку это кипит.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: БРУКЛИН КУК

4

3. Супер легкая лазанья на один горшок

Я люблю делать лазанью, если кто-то подходит к обеду. Это победа, потому что все любят хорошую лазанью. Но я бы пошутил, если бы сказал, что это легко сделать.

Вот почему этот рецепт так волшебен. Все в голландской духовке всего за 15 минут времени приготовления вы можете создать плиту с лазаньей для духовки, ради которой все будут сходить с ума.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЩИПЧ ЮМА

5

4.Голландский Хлеб Печи Без Замеса

Сама мысль об этом заставляет мой мозг наполняться удивлением и мечтами о доносящемся запахе выпечки хлеба в домашних условиях. Тогда есть эти волшебные слова… «не месить». О, благослови!

Этот рецепт действительно быстрый и простой, с небольшим планированием. Видите ли, нужно время, чтобы подняться, около 12-18 часов. Так что приготовьте это за ночь до обеда, и все готово. Всего 4 ингредиента, необходимых для этого чтения, и он выпекается в течение 45. Он будет легко сочетаться с запеканкой в ​​вашей духовке и подавать на весь стол немного впечатляющего хлеба!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: Джо Кукс

6

5.Тортеллини суп из сливочного масла в одном горшке

Всего за 10 минут приготовления и 37 минут приготовления у вас будет замечательный домашний суп, от которого вся семья (да, даже дети) сойдет с ума.

Наконец, суп, который не из банки, сытный и сытный, и он будет невероятно сытным. Тем более, что вы пачкаете только одно блюдо!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ДЕВОЧКА НА МИССИИ

7

6. Жареная курица по-голландски

Полный куриный ужин со всеми сторонами, сделанный полным и ароматным со вкусными соками, текущими по всему блюду.Этот рецепт один, чтобы сохранить.

Рецепт готовится в духовке, от приготовления пищи к приготовлению пищи до вскрытия и приготовления к ней хрустящей корочки, с минимальной подготовкой, всего 10 минут.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: СОЛЬ И ЛАВАНДА

8

7. Испанская курица в одном горшочке

Это блюдо, приготовленное из углеводов с рисом из цветной капусты, содержит меньше углеводов, как ни в чем другом. Куриные бедра с морковью и луком, сельдереем и чесноком хорошо подаются со всеми необходимыми вещами.

Поскольку все ваши приготовления и обжаривание происходят прямо в самой голландской духовке, вы все еще работаете только с одним блюдом. Когда это будет сделано, вы можете положить сверху нарезанный авокадо и немного кинзы для декадентского кето-дружеского ужина (он же низкий карбонат).

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: КУХНЯ УРОЖАЯ

9

8. Frogmore Steam

Честно говоря, я никогда раньше не слышал о Frogmore Steam, но он, безусловно, выглядит потрясающе! Сделано с пивом, копченой колбасой, картофелем, кукурузой и креветками среди масла и лимона ... что не любить?

Этот рецепт готовится в голландской печи, разумеется, где пиво проникнет в его ароматы глубоко в блюдо, создавая замечательный профиль вкуса, который нельзя пропустить.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: УИЛЬЯМС СОНОМА

10

9. Картофель Похоронный Голландский Печень

Этот сырный похоронный картофель должен умереть за. Сделанный из сливок куриного супа, сметаны, тертого картофельного хэша, сыра, масла и кукурузных хлопьев, это картофельный рецепт, который можно приготовить на плите или для кемпинга.

«Похоронный картофель» за то, что он является классической картофельной запеканкой, которую часто ставят в тупик. Поскольку дело обстоит именно так, и за похоронами нередко случается неудача, это блюдо получило свое жуткое, но любопытное название.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: Джейми готовит его

11

10. Филиппинская курица Адобо

Используя недорогие куриные ножки и бедра, этот рецепт сочетает в себе соевый соус, рисовый уксус, имбирь, чеснок, булочки с начинкой, морковь, картофель и многое другое, чтобы сделать блюдо, которое будет мечтательно вкусным.

Всего за 35 минут приготовления до того, как вы дадите ему готовить, это идеальный вечерний ужин, поднимите ноги с бокалом вина и ждите, чтобы насладиться обеденным столом со своими близкими.Или вы знаете, для себя, с вином и некоторыми удивительными остатками 😉

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ВИКАЛИНКА

12

11. Vegan Mac & Cheese для детей и взрослых

Перед лицом легкого ужина, который все полюбят, неудивительно, что мы слышим слова «mac & cheese». Эта версия в штучной упаковке, однако, да, давайте просто отбросим это на ночь, у нас есть лучшие блюда для приготовления пищи.

Этот безмасляный макинтош и сыр порадуют все вкусы и наполнят все животы, даже не предупреждая, что * задыхается *, это здорово !!

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

13

12.Детокс-Иммуностимулирующий Суп

Когда наступает сезон простуды и гриппа, убедитесь, что у вас под рукой есть эти ингредиенты, чтобы создать суп из одного кастрюли, чтобы утешить волны болезни утешительным, но восхитительным способом.

Хотя в этом рецепте содержатся основные ингредиенты куриного супа, в нем также есть такие ингредиенты, как куркума, которая выведет этот суп на новый уровень!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЕСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

14

13. Один горшок Зити с колбасой

От приготовления колбасы до добавления в нее соусов и приготовления зити в одном горшке, эта ночь пасты стала еще проще и вкуснее.

Вы можете легко адаптировать этот рецепт, чтобы включить различные виды мяса и овощей. Ziti может быть приготовлен как al dente, так и полностью приготовленным, в зависимости от вкуса. Как бы вы ни создавали эту вкусную еду, ожидайте, что она быстро накинутся!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ОСТРОГО ЮЖНАЯ КУХНЯ

15

14. Ризотто, запеченное осенью, с тыквой, грибами и шалфеем

Первый совет? Забудьте просто держать этот рецепт в ожидании только на осенний сезон.Это годичный рецепт, который вы полюбите.

Этот ризотто, сочетающий в себе осенние ароматы, прекрасно готовится вместе в голландской печи для приготовления одного кастрюли, который готовится за 15 минут, а остальное - просто время для отдыха и расслабления, когда ваша печь на плите работает!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: СЧАСТЛИВЫЙ ВЕГГИ КУХНЯ

16

15. Энчиладас из голландской печи

От начала до конца этот рецепт займет всего 25 минут вашего времени.Бонус? Всего 5 минут на подготовку. Этот рецепт без мяса, но наполнен овощами для действительно снисходительного вегетарианского блюда.

Приготовите ли вы эту плиту или у костра, вся семья полюбит этот рецепт, и вам понравится, как легко приготовить и почистить после этого!

ФОТО И Рецепт здесь

17

16. Жареный торт с яблочной печью

Этот рецепт, созданный для похода, но также легко приготовленный на плите, - это забавный рецепт, который могут сделать дети!

Это называется «лепешка», потому что в основном все, что вам нужно сделать, это вылить ингредиенты в вашу жаровню и дать им запекаться при закрытой крышке.Удивительный.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: JILL CATALDO

18

17. Паста с лимонными креветками и орзой и спаржей

Я люблю хорошее свежее блюдо, которое так же легко приготовить, как и подать. Этот рецепт - все это, и о-о-так приятно смотреть также. Просто посмотрите на все эти цвета!

Со спаржей, чесноком, лимоном, луком петрушки и, конечно же, пастой из креветок и орзо, вы можете приготовить этот рецепт в своей голландской духовке для ужина в одном горшке, который так же освежает, как и еда!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ХОРОШО ОФОРМЛЕНО

19

18.Цыпленок Cajun с одним горшком & Колбаса Альфредо

Мы видели рецепты, которые занимают 45 минут, около 30 и около 25. Но этот? Всего 20 минут, пока он не окажется на вашем столе и готов к подаче!

Сделанный с курицей и колбасой, с добавлением куриного бульона, жирных сливок и сухих макарон, а также приправы каджун, чтобы проникнуть во все блюдо, этот рецепт вы можете сделать ставку на запрос снова и снова.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: НОМЕР 2 КАРАНДАШ

20

19.Сырная паста и колбаса One-Pot

Все свежие ингредиенты, приготовленные вместе по рецепту, которым могла бы гордиться даже бабушка! Этот рецепт поставляется с простым учебным видео, чтобы помочь вам с легкостью создать это блюдо.

Это еще один 20-минутный рецепт, который практически приготовит сам!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: МЕДЛЕННЫЙ ЖАРЕНЫЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ

21

20. DIY Hamburger Helper

Возвращение в детство, но более изысканным, креативным, вкусным способом.Помощник Гамбургера может дать вам ностальгические вибрации, но в этом вы можете чувствовать себя хорошо.

Всего за 30 минут вы можете создать этот рецепт из одной кастрюли в своей жаровне. В то время как рецепт предполагает, что вы можете просто использовать сковороду, мы все прекрасно знаем, что в этом случае голландская печь - идеальный обмен. Идеально подходит для напряженной рабочей недели, когда на кухне собираются голодные люди!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: рецепт олова ест

,

рецептов здорового обеда, которые позволят вашей духовке выполнить большую часть работы источник тепла возможен - и не в настроении использовать эти практически отмороженные пальцы для слишком большого труда на кухне. Облегчите жизнь в эти холодные времена, и пусть эти 27 запеченных в духовке блюд выполняют двойную функцию, согревая ваш дом и одновременно готовя ужин.Между тем, вы можете быть заняты, прижимаясь к самому большому одеялу, которое у вас есть, и получать немного качественного кушанья.

1. Выпечка из сладкого картофеля с макаронами

Этот рецепт, состоящий из картофеля фри и лазаньи, чередует слои спирализованных блинчиков с сыром, овощами и соусом маринара. Вы по-прежнему получите это очень важное углеводное средство, но оно содержит гораздо больше клетчатки, чем белая паста, не говоря уже о том, что оно не содержит глютен.

2. Легкая колбаса и перец

Эта сковорода может быть еще более вкусной, если ее готовить в духовке, так как метод обжаривания позволяет вывести соки из мяса и карамелизировать овощи до совершенства.Пойдите для множества перцев, чтобы сделать блюдо как можно более красочным.

3. Говядина с сметаной с низким содержанием углеводов

Говядина, сметана и сыр чеддер не похожи на здоровое трио, но этот рецепт умело сочетает в себе эти богатые ингредиенты с более легкими, такими как цветная капуста вместо риса и белок- упакованный творог вместо рикотты. Результат на вкус декадентский, не оставляя вас в избытке.

4. Фрикадельки, запеченные в духовке

С мясным фаршем, панировочными сухарями и итальянскими травами, связанными яйцом, классические ароматы в этих фрикадельках чертовски близки к тому, что делала бабушка.Ешьте их поверх спагетти (покрытого сыром, дух), в сабе или просто рядом с жареными овощами для легкой еды.

5. Простой пирог с пастушками

Благодаря использованию замороженных смешанных овощей и избавлению от необходимости чистить картофель, этот рецепт позволяет легко собрать пастушеский пирог. Основные щелчки для ярлыков, которые не ставят под угрозу питание или вкус.

6. Хрустящие запеченные свиные отбивные

Избегайте разбрызгивания и смазки жареных свиных отбивных и выберите этот более легкий способ, запеченный в духовке.Панко и Пармезан позаботятся о том, чтобы они по-прежнему были такими же свежими снаружи, они намного полезнее для вас и сохраняют чистоту вашей кухни. Ты больше никогда не вернешься к жарке.

7. Ризотто, запеченное в духовке с шафраном и чоризо.

Мы всегда ищем более простые способы приготовления ризотто в домашних условиях, и этот способ полностью отвечает всем требованиям: для его приготовления требуется всего 10 минут приготовления на плите, прежде чем он попадет в печь. Даже без постоянного помешивания вы получите сливочное, ароматное с шафраном, доброе карби.

8. Mini Pizza Turkey Meatloaves

Если вы отказываетесь от глютена или живете с низким содержанием углеводов, пока не снимайте пиццу с вашего меню. Включите сыр, соус и овощи в смесь постного говяжьего фарша и испеките его в виде хлеба вместо пирога. Это занимает столько же времени, сколько и заказ, и в нем намного больше белка, чем в вашей обычной глубокой тарелке.

9. Листовая греческая курица и овощи

Когда температура падает, никто не в состоянии съесть холодный салат.Решение: обратитесь к этой теплой версии греческого салата для вашего вегетарианского решения. Он заменяет сыром фета на рубленую куриную грудку, но все же получает все тот типичный средиземноморский вкус от лимона, оливкового масла и заправки из орегано.

10. Бургеры из куриного шпината в панировке

Мало того, что эти сочные, наполненные витаминами пирожки нуждаются только в пяти ингредиентах, но для выпечки им требуется всего 15-20 минут. Удовлетворительно хрустящие от панировки снаружи, сочные от курицы и сыра изнутри, они имеют жареный вкус без побочных эффектов, пропитанных маслом.

11. Курица и картофель, тушеный в тайском кокосе

С помощью всего лишь нескольких приправ из Юго-Восточной Азии вы можете взять курицу и картофель из обычного ужина в блюдо на память. Это требует дополнительного шага обжаривания в кокосовом молоке и соевом соусе, но дополнительное хрустящее послевкусие на мясе и крахмале того стоит.

12. Chipotle Turkey Фаршированные перцы

Фаршированные перцы с моросящим чипотлом могут звучать как блюдо, которое требует большой практической работы, но TBH, это всего лишь 10-минутная подготовительная работа.Они наполнены черными бобами, индейкой и кукурузой, а также увенчаны игристым сыром. Это должно быть вашим идеальным блюдом, когда вам нужно что-то, что выглядит впечатляюще, но требует минимального закулисного труда.

13. Арахис с курицей и рисом из одного лотка Hoisin

Нет вок? Нет проблем. Этот рецепт не только делает курицу хойсин очень сочной, но и готовит рис и мясо в одном блюде, экономя время на приготовление и очистку.

14. Фахитас, запеченный в духовке

Превратите летние куриные фахитасы в блюдо, готовое к зиме, поместив мясо и овощи в запеканку вместо гриля на открытом воздухе.Множество мексиканских приправ гарантируют, что вы все еще получаете эти пряные, ароматные результаты.

15. Жареный лосось из артишока и шпината

Кто бы ни возражал против идеи сочетания рыбы с молочными продуктами, явно не пытался намазывать филе лосося сливочным, сырным шпинатом и топинамбуром. Если что-то настолько вкусное - это кулинарная ошибка, мы не заинтересованы в том, чтобы быть правыми.

16. Легкая вегетарианская выпечка креветок Jalapeño

Помимо безошибочного острого удара халапеньо и сочных запеченных креветок, этот рецепт приносит главные очки за супер настраиваемость.Пищевые дрожжи, кокосовые сливки и оливковое масло заменяют молочные продукты, в то время как для приготовления блюда без глютена можно использовать несколько альтернативных видов муки.

17. Средиземноморская треска со смешанными овощами

Это суперпростое блюдо из рыбы требует хорошего часа в духовке, но имейте в виду, что для приготовления пищи не требуется абсолютно никакого времени, поэтому оно не требует особых усилий. Кроме того, несмотря на длительное время приготовления, такие ингредиенты, как свежее орегано и петрушка, белое вино, фруктовое оливковое масло и лимон, сохраняют его ярким и пикантным вкусом.

18. Здоровая запеканка из тунца

В то время как большинство запеканок из тунца используют лапшу вместе с рыбой, в этом случае предпочтение отдается коричневому рису в качестве богатой клетчаткой альтернативы. Он даже использует сливочный соус из кешью вместо молока и сыра для чувствительных к молоку посетителей.

19. Здоровая рыба с жареным картофелем

Несколько небольших, но ключевых изменений делают этот паб основным питательным элементом. Поменяйте несколько панировочных сухарей на дробленый миндаль с высоким содержанием белка, используйте яичный белок вместо цельного яйца, добавьте немного сладкого картофеля вместе с белыми сортами и запекайте вместо фритюра, и вы получите обед, который можете положить на ротации гораздо чаще, чем просто случайный счастливый час.

20. Запеченные в духовке лосося торты

Получите классную еду на столе менее чем за час с этими облупленными лососевыми пирогами. Насыщенные белком и полезными жирами из рыбы и яиц, заправленные нежным горчичным винегретом, они идеально сочетаются с некоторыми овощами для легкого, но насыщенного и элегантного ужина.

21. Легкий веганский выпечка тако

С этим слоем чипсов, сальсы, пряных черных бобов и пищевых дрожжей этот рецепт можно рассматривать как начанскую лазанью - и когда эти два слова означали что-то кроме восхитительного?

22.Жареная на сковороде терияки Тофу и брокколи

Тофу запекают в духовке, чтобы придать ему ту же хрустящую консистенцию, что и при жарке, а затем покрывают его домашним соусом, приготовленным только из двух столовых ложек кленового сиропа. Добавьте щедрую кучу брокколи к листовой сковороде, и полученная еда будет намного меньше в сахаре, жире и натрии, чем в любом ресторане или купленном в магазине блюде терияки.

23. Veggie Frittata

.

Приготовление еды - Здоровая жареная курица и овощи

Приправленная оливковым маслом и итальянскими специями, а затем обжаренная до совершенства, эта листовая курица и радуга отлично подходят для приготовления пищи и делают здоровый обед или ужин тоже!

Приготовление пищи обязательно, если вы ходите на работу, в школу или хотите всегда иметь под рукой здоровую пищу. При правильном питании ваш день и неделя станут более гладкими. Это означает, что вам не придется покупать в последнюю минуту нездоровый фаст-фуд.Вы можете готовить еду целыми неделями в выходные, чтобы у вас всегда была вкусная здоровая еда. Уверяю вас, это стоит дополнительных усилий, а также сэкономит вам много денег.

Эта жареная на сковороде курица и радуга - прекрасное блюдо, если вы только начинаете готовить еду или просто хотите поджарить в духовке.

Курица и овощи загружаются со специями и сбрызнуты оливковым маслом, затем жарятся в духовке в течение 20 минут или до тех пор, пока они не станут обугленными и нежными.Поскольку куриные грудки нарезаются на маленькие кубики, они готовят с той же скоростью, что и овощи, что делает приготовление всего с той же скоростью намного проще.

Разделите курицу и овощи на отдельные контейнеры для приготовления пищи на горсть коричневого риса или лебеды или вашего любимого риса и наслаждайтесь блюдами на неделю, приготовленными менее чем за 30 минут!

Приготовление еды - Здоровая курица и овощи

Распечатать Ставка

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 30 минут

Количество порций: 4

калорий: 524kcal

Автор: Layla

Ингредиенты

Питание

Обслуживание: 1контейнер с коричневым рисом | Калории: 524 ккал | Углеводы: 80 г | Белок: 24 г | Жир: 11 г | Насыщенный жир: 1 г | Холестерин: 45 мг | Натрия: 685 мг | Калий: 809 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 610IU | Витамин С: 34.6 мг | Кальций: 82 мг | Железо: 2,9 мг


,

Смотрите также