Главная Прислать рецепт О проекте Об авторе Правила

Запекаем тыкву с медом в духовке


4 рецепта на скорую руку

Тыква с мёдом в духовке — любимый десерт овощных фанатов: очень нежная мякоть в сладкой карамели не причинит вреда фигуре, быстро приготовится и насытит организм витаминами и микроэлементами. Готовиться десерт с различными добавками: фруктовыми, ореховыми и со специями.

С мёдом и корицей

Аромат корицы с мёдом — это символ уюта, тепла и домашней атмосферы. Тыква, запечённая с этими добавками, вызовет массу хороших воспоминаний.

Понадобится:

Как приготовить десерт:

  1. Самая ароматная корица — это цельная палочка, натёртая своими руками. Молотая специя не такая терпкая.
  2. В миске смешиваем сметану мёд и корицу.
  3. Тыквенную мякоть нарезаем ломтиками по 1 см толщиной.
  4. Кусочки раскладываем по противню в один слой и покрываем соусом.
  5. Медовая тыква будет готовиться при 180 градусах 45 минут.
  6. Особенность запечённой тыквы— низкая калорийность, несмотря на сладкие добавки. Десерт может разнообразить диетическое меню.

Угощение с апельсином и кунжутом

Необычное угощение с апельсиновой цедрой и кунжутом — яркое, ароматное и очень полезное.

Понадобится:

Рецепт:

  1. Очищаем овощ от лишних частей и нарезаем тонкими длинными ломтиками.
  2. Смешиваем мёд и растительное масло (подойдёт оливковое или кунжутное).
  3. Апельсин тщательно промываем и снимаем цедру тёркой, не доходя до белых волокон.
  4. Отжимаем сок из мякоти цитруса — хватит 1 ст.л.
  5. Теперь добавляем части апельсина в сироп. Цитрус очень ароматный, поэтому его часто рекомендуют добавлять тем, кому не нравится тыквенный вкус в чистом виде.
  6. Овощные кусочки обмакиваем в смесь и выкладываем на противень.
  7. Запекаем при 180 градусах около 40 минут.
  8. За это время слегка обжарить кунжутные семена на сухой сковороде.
  9. Запечённую тыкву посыпаем кунжутом, и кулинарный шедевр готов.

Мёд лучше брать светлых оттенков и не слишком терпкий — липовый, акациевый. Тёмный гречишный мёд и крепкое разнотравье могут перебить вкус самой тыквы.

Десерт с орехами

Тыква, запечённая в меду с орехами — очень вкусный десерт и при этом полезное лакомство. Его нельзя назвать диетическим, но это во многом лучше тортиков и пирожных. Тыква богата пищевыми волокнами и редкими витаминами, грецкие орехи — микроэлементами и жирными кислотами, а мёд вообще является концентратом пользы.

Понадобится:

Готовим печёную тыкву:

  1. Сначала запечём сам овощ. Для этого нарезаем его маленькими кубиками и перемещаем в форму. Вливаем немного воды и накрываем всё листом фольги. Запекать будем при стандартной температуре 180 градусов около получаса.
  2. За это время грецкие орехи очищаем от твёрдых и горьких частей и мелко рубим ножом.
  3. Смешиваем орешки, мёд и растопленное масло. Сладкоежки могут добавить ещё и сахар.
  4. Готовые тыквенные кусочки извлекаем из духовки и поливаем сладкой заправкой. Теперь остаётся вернуть форму назад, но уже без фольги, и подождать 5—10 минут.

С тыквенными семечками

Семена из мякоти тыквы чаще всего бесславно извлекаются и выбрасываются. А зря: это крайне ценный продукт питания, к тому же очень вкусный. Тыквенные семечки обжаривают, сушат, едят со специями и добавляют в сладкие блюда. В этом десерте используется максимум того, что может дать тыква.

Понадобится:

Как приготовить тыкву:

  1. Очищаем мякоть от кожуры, вынимаем семенную волокнистую часть, нарезаем овощ брусочками.
  2. Семена промываем от волокон, подсушиваем в духовке или на сковороде и извлекаем из скорлупок.
  3. Тыквенные кусочки заливаем мёдом и тщательно перемешиваем.
  4. Форму для запекания промазываем маслом.
  5. Выкладываем тыкву в меду, чтобы получился один слой.
  6. Сверху посыпаем овощ мускатным орехом и ещё немного сбрызгиваем маслом.
  7. Накрываем форму фольгой. Отправляем кусочки в духовой шкаф, нагретый на 180 градусов. Готовиться овощ будет полчаса.
  8. Тем временем дообжарим тыквенные семечки: прокалим их на сухой сковороде в течение 15 минут.
  9. Чтобы тыква подрумянилась, снимаем слой фольги и даём потомиться кусочкам ещё 10 минут.
  10. Готовое блюдо посыпаем семенами и подаём.

Тыква используется во многих рецептах для запекания: и каши, и гарниры, и особенно десерты с ней получаются на ура. Практически любая добавка становится вкуснее, а блюдо ярче и ароматнее, а главное — полезнее.

Тыква, запеченная в духовке с мёдом кусочками: пошаговый рецепт с фото

Тыкву считают королевой осени. И это неспроста. Ведь к этому времени года начинается спад витаминов, которые буйствуют в летнее время, а вот тыква только начинает дозревать, наливаться и радовать всех своим замечательным вкусом. Существует множество рецептов, в которых главным ингредиентом является этот овощ. С ним готовят разнообразную выпечку, консервацию, пюре, варят компоты, каши и многое другое. А ещё тыкву запекают, добавив разнообразные вкусности: мёд, корицу, ванильный сахар, изюм, орехи, гвоздику и т.д.

Сегодня я расскажу, как запечь тыкву в духовке с мёдом. Получается очень вкусное блюдо, его с уверенностью можно назвать десертом. Сладкие тыквенные кусочки с пряным послевкусием. Думаю, такое сочетание понравится многим, к тому же блюдо полезное и малокалорийное. Обязательно попробуйте!

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Для приготовления тыквы, запечённой кусочками с мёдом в духовке, подготовьте необходимый набор ингредиентов.

Шаг 2 из 6

Тыкву промойте под проточной водой, обсушите и отделите нужное количество. Если есть семена – удалите их, для удобства воспользуйтесь ложкой.

Я использовала тыкву сорта «Баттернат», она имеет намного меньше семечек, чем в обычных вариантах, и расположены они только с одной стороны. Поэтому семена удалять не пришлось, обрезала только кожуру.

После подготовки мякоть нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3 из 6

Посыпьте их корицей, добавьте бутоны гвоздили и мёд. Тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был окутан специями.

Если используемый плод недостаточно сладкий, увеличьте количество мёда.

Шаг 4 из 6

Форму для выпечки, подходящую по размеру, застелите пергаментом и выложите тыкву.

Шаг 5 из 6

Запекайте при 180 градусах 25-30 минут. Время приготовления будет завесить от возможностей вашей техники и размера нарезанных кусочков.

Шаг 6 из 6

Вкуснейшая медовая тыква готова.

Переложите десерт в небольшую пиалу и подайте на стол. Употреблять его можно как в горячем, так и в охлаждённом виде.

Приятного аппетита!

Вкусный рецепт запеченной тыквы | Блог Здоровых Рецептов

Легкий рецепт пикантной запеченной тыквы, приправленной оливковым маслом, чесноком и перцем чили. Это один из моих любимых способов сделать этот вкусный зимний сквош!

Когда вы думаете о тыкве, вы думаете только о тыквенном пироге? Если это так, вы пропустите! Тыква делает замечательный пикантный гарнир.

Я действительно думаю, что мне нравятся несладкие блюда из тыквы, включая эту, лучше, чем сладкие блюда.Я люблю шоколадные и сырные десерты гораздо больше, чем тыквенные. Но пикантные тыквенные блюда изумительны.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

Я готовлю этот несладкий рецепт запеченной тыквы круглый год, а не только в октябре и ноябре. Это такой вкусный гарнир, и его тоже очень легко приготовить.

Вам понадобится ПЯТЬ простых ингредиентов, чтобы сделать этот рецепт! Точные размеры указаны в таблице рецептов ниже. Вот краткий обзор того, что вам нужно:

Сахарная тыква : Маленькие тыквы более ароматные.

Оливковое масло: Я люблю готовить на этом восхитительном масле. Но если вы предпочитаете использовать масло с более высокой температурой дыма, вы можете вместо этого использовать масло авокадо.

Приправы : кошерная соль, молотый чили и чесночный порошок.

Как приготовить запеченную тыкву

В этом рецепте тыква приправляется оливковым маслом, чесноком и порошком чили, затем обжаривается в горячей духовке до готовности. Это сочетание вкуса феноменально!

Если вам нравятся крахмалистые кусочки, такие как жареный картофель и лук, но вы предпочитаете более низкое содержание углеводов, то это идеальный гарнир для вас.

Прокрутите вниз до карточки рецепта для получения подробных инструкций. Вот основные шаги:

1. Слегка размягчите тыкву в микроволновой печи, затем аккуратно разрезайте ее пополам и удалите мякоть и семена.

2. Разрежьте каждую половину тыквы на четыре ломтика в форме луны толщиной 1 дюйм.

3. Используйте овощечистку, чтобы очистить кожу.

4. Нарезать ломтики тыквы кубиками.

5. Положите кубики на противень и посыпьте их оливковым маслом и специями.

6. Выпекайте их в течение 30 минут при температуре 425 ° F, подбрасывая их до середины выпечки.

Используйте маленькую тыкву

Лучше всего использовать маленькую сахарную тыкву при приготовлении этого рецепта. Чем больше тыква, тем меньше вкус.

Вы хотите маленькую тыкву с твердой, темно-оранжевой мякотью. Лучше использовать большие тыквы для фонарей, а не для приготовления пищи.

Какие основные блюда идут с запеченной тыквой?

Все идет с этим гарниром. Он так же универсален, как картофель.Так как я жарю тыкву в духовке при 425 ° F, мне нравится подавать ее с основным блюдом, которое я могу приготовить в той же духовке. Поэтому я часто подаю его с одним из следующих:

Что делать с остатками?

Остатки хранятся в холодильнике в герметичном контейнере 3-4 дня. Разогрейте их осторожно, в микроволновке на 50% мощности.

Более вкусные рецепты тыквы

Другие вкусные блюда из тыквы, которые я люблю и делаю, часто включают пюре из тыквы, удивительно сливочное и нежное пюре.И тыквенный перец чили, где тыква не влияет на вкус блюда, но добавляет восхитительную густоту.

Никогда не пропустите рецепт!

Я обычно публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

Запеченная тыква

Вкусная запеченная тыква, приправленная оливковым маслом, чесноком и порошком чили, делает замечательный гарнир.

Время приготовления10 минут

Время приготовления40 минут

Общее время50 минут

Курс: гарнир

Кухня: американская

Ключевое слово: тыква

Порций: 4 порции

Калории: 93kcal

9009 1 9005 INS 1 995 5

IN 9009 тыква, 2 фунта
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 чайная ложка Diamond Crystal кошерная соль
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • ИНСТРУКЦИЯ

    • Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Установите подставку для духовки в самое низкое положение. Выстелите большой противень с бортиком пергаментной бумагой.

    • Вымойте тыкву и отрежьте стебель. Поместите в микроволновку и микроволновку на 1 минуту, чтобы размягчиться.

    • Осторожно, используя очень острый нож шеф-повара и движения вперед и назад, разрезать тыкву пополам.Используйте большую металлическую ложку, чтобы удалить мякоть и семена. Если осталась пульпа, порежьте ее кухонными ножницами.

    • Возвращаясь к использованию острого ножа и режущих движений, нарежьте каждую половину тыквы на четыре ломтика в форме луны толщиной 1 дюйм, отбрасывая концы.

    • Используя овощечистку, очистите кожу.

    • Разрежьте каждый кусочек тыквы на 1-дюймовые кубики.

    • Расположите тыквенные кубики в один слой на подготовленном противне.Сбрызните маслом масло, посыпьте приправами и равномерно покройте тыкву руками.

    • Запекать кубики тыквы до готовности, 30-40 минут, подбрасывая их на полпути. Подавайте соленую запеченную тыкву немедленно.

    ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ Большинство наших рецептов содержат мало углеводов (или кето) и не содержат глютена, но некоторые - нет. Перед использованием убедитесь, что рецепт соответствует вашим потребностям. Не гарантируется, что рекомендуемые и связанные продукты не содержат глютен. Информация о питании является приблизительной и может содержать ошибки, поэтому вам следует самостоятельно проверить ее.Он рассчитывается с помощью калькулятора рецептов SparkPeople.com, а в число углеводов не входят сахарные спирты. Пожалуйста, внимательно прочитайте заявление об отказе от ответственности в наших Условиях использования перед использованием любого из наших рецептов.

    Факты о питании

    Запеченная тыква

    Количество в порции

    Калорий 93 Калорий из жиров 36

    % Суточная ценность *

    Жиров 4g 6%

    131818 289 мес.

    Углеводы 15 г 5%

    Волокно 1 г 4%

    Белок 2 г 4%

    * Процент суточных значений основан на диете 2000 калорий.

    НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

    Больше рецептов, чтобы попробовать:

    Тыквенное пюре со сливками Тыква жареная целая
    .

    Салат из жареной тыквы, шпината и фета

    Попробуйте этот салат из жареной тыквы, шпината и фета с медовой бальзамической заправкой для вашего следующего воскресного обеда! Потрясающе как гарнир или как еда, это действительно волшебное сочетание вкусов.

    Победитель призыва: салат из жареной тыквы, шпината и фета

    Я хочу побаловать вас рассказами о том, как я всегда готовлю салат из жареной тыквы, шпината и фета на обед с девочками. Насколько это прекрасно для ленивых выходных, собирающихся вместе, потому что это впереди и толпа радует, потому что у него достаточно омов , чтобы быть едой само по себе, оставаясь при этом здоровым и без глютена.(Кому еще нужно обслуживать различные диеты на вечеринках ??)

    Я даже порекомендовал это многочисленным друзьям, которые пришли ко мне, чтобы спросить идеи для приготовления рецептов на обед.

    Но, честно говоря, я никогда не делал это для своих друзей. Я никогда не могу приукрасить то, что я сделал для друзей, потому что странно, некоторые из них фактически читают мой блог, и они будут вызывать меня. Некоторые из этих друзей - серьезные корпоративные люди, путешествующие по всему миру, принимающие важные встречи и работающие над сверхсекретными проектами.Меня не удивляет, что в промежутке между чтением докладов на доске объявлений и информационных меморандумов они читают мои посты, пока я пишу о любой вкусности, которой я делюсь в тот день, и выходках Дозера. Тхе он хе !!!

    Сегодняшняя вкусность -> Этот жареный салат из тыквы, шпината и фета, который я никогда не делал для них.

    Это действительно потрясающая комбинация ароматов, и я считаю ее классическим салатом. Я уверен, что взял это из Женского еженедельного журнала много лет назад.

    Жареная тыква сладкая и сочная, фета добавляет соленую сливочную нотку, кедровые орехи добавляют теплый, землистый хруст, свежесть от шпината, слегка приправленную медовой бальзамической заправкой. Вам действительно не нужно так много приправ для этого салата, достаточно просто покрыть детский шпинат. Кроме того, я не знаю, является ли это только австралийский шпинат, но одевание просто не прилипает к детскому шпинату.

    Так что я действительно имею в виду, когда говорю, что этот салат легок на заправку!

    Я знаю, что кедровые орехи довольно дороги, так что немного потворствуют, но вам не нужно много.Вы можете заменить его другими орехами, но если вы делаете это, чтобы произвести впечатление на гостей, стоит использовать кедровые орехи. Никакие другие орехи не имеют такого мягкого сливочного хруста и такого отчетливого вкуса… хорошо, кедровые орехи. 😉

    Это не сложный салат, но у меня есть несколько советов, которые я подобрал за эти годы, например, жарение тыквы, чтобы она была золотой, но все же сохраняла свою форму, а не превращалась в кашу.

    Я обычно подаю это при комнатной температуре, но это также очень тепло.Кроме того, салат ракета (руккола для тех, кто на другой стороне пруда) хорошо работает с этим, если вы хотите немного больше края к нему. Мне нравится использовать детский шпинат, потому что вкус и текстура довольно мягкие, в отличие от других очень хрустящих салатов.

    Хороший способ начать новую неделю со здорового салата! Давая себе по спине. 10 - Наги х

    СМОТРЕТЬ, КАК СДЕЛАТЬ ЭТО

    Видео рецепта салата из жареной тыквы, шпината и фета! PS То, что тыква Dozer получает в конце, сырая.RAW. 😳

    Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

    Салат из жареной тыквы, шпината и фета

    Автор: Наги

    Подготовка: 10 минут

    Повар: 25 минут

    Итого: 35 минут

    Количество порций 4 - 5 человек

    Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования

    Рецепт видео выше. Попробуйте этот жареный салат из тыквы, шпината и фета для вашего следующего воскресного обеда! Ослепленный медовой бальзамической заправкой, это волшебное сочетание ингредиентов. Я обычно подаю это при комнатной температуре, но это также очень тепло. Служит 2 - 3 как еда, 4 - 5 как сторона.

    Инструкции

    • Разогреть духовку до 220C / 430F (стандарт) или 200C / 390F (вентилятор / конвекция).

    • Бросок тыквы с оливковым маслом, солью и перцем. Выложить на противень, выпекать 20 минут.Вынуть из духовки, перевернуть, затем выпекать еще 7 - 10 минут до золотистого цвета, но не до мягкого состояния. (Примечание 3) Ослабьте тыкву переворачиванием яйца (оно может прилипать при охлаждении), затем, если подаете салат при комнатной температуре, оставьте остывать.

    • Shake Заправка в баночке. Попробуй и отрегулируй по вкусу. Мне нравится это немного острым, потому что это уравновешивает ароматы в этом салате.

    • Поджарить кедровые орехи в сухой сковороде на среднем огне, пока они не станут светло-золотистыми и не пахнут ореховыми. Удалите кедровые орехи из сковороды, как только она будет готова.

    • Положить шпинат в миску. Сбрызнуть небольшим количеством соуса и затем перемешать.

    • Добавьте тыкву, немного фета и кедровых орехов, затем БЕЗУМНО бросьте, чтобы разогнать фета. (Если вы энергично бросаете, фета может сделать его беспорядочным).

    • Перевод на блюдо. Посыпать оставшимися фета и кедровыми орешками. Непосредственно перед подачей сбрызните оставшейся заправкой (заправка плохо держится на шпинате, так что стоит побрызгать в конце).Обслуживать!

    Примечания к рецепту:

    1. Вы можете использовать любую тыкву или тыкву для этого рецепта. 2. Кедровые орехи дороги, но их стоит использовать в этом рецепте, это идеальный завершающий штрих. Однако вы можете заменить их любыми другими орехами. Рубленый миндаль и макадамия великолепны. 3. Тыква превращается в кашу, если запекать слишком долго. Вы не хотите кашу в салате. Так что следите за этим - он должен быть нежным с красивой золотой поверхностью как минимум с двух сторон (то есть сторон, которые были в контакте с противнем во время выпекания).А также, вынимайте тыкву из лотка с помощью переворачивания / лопаточки, когда вынимаете ее из духовки - если вы не сделаете это в горячем состоянии, она может прилипнуть к лотку. 4. Питание на порцию, при условии 4 порции и что вся заправка потребляется. Реальность такова, что большая часть заправки заканчивается на дне чаши, потому что заправка плохо прилипает к детскому шпинату. Таким образом, фактические калории будут меньше, чем это.

    Информация о питании:

    Обслуживание: 226 г Калории: 264 ккал (13%)

    Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.

    ЖИЗНЬ DOZER

    Созерцая, стоит ли просить эту постную еду.

    ,

    палео медовых кексов с тыквенным пирогом

    Поделиться - это забота!

    Эти палео-медовые маффины с тыквенным пирогом станут прекрасным дополнением к утру этой осенью! Сделанные из кокосовой муки, тыквенного пюре и сладких специй для тыквенного пирога, они также не содержат орехов и отлично подходят для отправки в коробках для завтрака!

    Я бессовестная любительница тыкв. Как только я увижу тыквы в магазине, я хочу одну. И еще я хочу носить уютный свитер и клетчатую фланелевую рубашку.В то же время.

    Тыквы - лучшие, потому что они олицетворяют осень, которая, безусловно, является самым лучшим сезоном из всех по множеству удивительных причин.

    Прохладная погода, холодная погода, не жаркая погода, погода с открытыми окнами и повсюду листва - это лишь некоторые из них. Еще куча праздников, мой день рождения и высокие сапоги. Без сомнения, это бомба.

    Итак, чтобы начать работу с духом падения, я купил в продуктовом магазине 2 маленькие тыквы в тот день, когда температура достигла 95 градусов.Потому что, черт возьми, это почти падение, и я буду притворяться, будто это так, если захочу.

    И приготовить эти кексы, потому что в тот момент, когда тыквы попали в корзину, моя дочь уже решила, что их нужно превратить в кексы.

    Но она почти так же говорит обо всех овощах. "Ты можешь сделать из этого булочку?" Умная девочка, держу пари, ты говоришь.

    Я сделал их дважды, второй раз, чтобы немного изменить рецепт, и они прошли семейный тест, так как всем понравились.Моя дочь сказала, что на вкус они были как тыквенный пирог, так что имя должно принадлежать ей.

    Посмотрим правде в глаза, она рассказала мне все, что нужно добавить в этот рецепт (вплоть до вида муки, без шуток), чтобы она могла взять все в свои руки.

    Когда они вышли великолепными, я сказал ей, что она может захотеть владеть пекарней, когда вырастет, и она просто посмотрела на меня с вопросом: «Почему вы впервые говорите мне, что это вообще вариант?»

    Даже самый маленький съел их и на следующий день оценил одну в своем ланч-боксе.А теперь он просто попросил меня сделать больше, потому что он видел фотографии. К сожалению!

    Возможно, вы будете получать от меня рецепт тыквы раз в неделю до декабря. А если тебе так надоела тыква, ты всегда можешь попробовать что-нибудь другое.

    Но на самом деле, просто присоединяйтесь к тыквенной любви 🙂

    Палео-медовые кексы с тыквенным пирогом

    Медово-тыквенные кексы {без орехов}

    Палео-медовые кексы с тыквенным пирогом без зерна, без орехов, безмолочный, влажный и нежный с ароматом тыквенного пирога.Подходит для детей, здесь можно отлично перекусить или позавтракать.

    Автор: Мишель Розен

    Время приготовления: 10 минут

    Время приготовления: 25 минут

    Общее время: 35 минут

    Курс: завтрак / закуска / угощение

    Кухня: Paleo

    Порции: 12 маффинов

    Распечатайте этот рецепт

    Инструкции

    1. Разогрейте духовку до 350 градусов и смажьте форму для маффинов на 12 чашек кокосовым маслом.

    2. Смешайте пюре из тыквы, кокосовое молоко, яйца, ваниль и мед в большой миске и либо взбейте вилкой, либо используйте ручной миксер для пюре до однородной массы.Я использовал свежеобжаренную тыкву и мне понадобился погружной блендер, чтобы сделать ее гладкой.

    3. В другой небольшой миске смешайте сухие ингредиенты и специи и хорошо перемешайте. Затем добавьте в тыквенную смесь сухие ингредиенты и перемешайте до однородной массы.

    4. Заполните чашки для кексов смесью примерно на 3/4 - из них должно получиться около 12 маффинов (я сделал 11, но выбрал больше)

    5. Выпекайте в предварительно разогретой духовке 20-25 минут или до полной готовности. и светло-коричневый.Они будут мягкими внутри.

    6. Дайте остыть в течение 5 минут, а затем снимите с формы для кексов, чтобы остыть на решетке.

    7. Наслаждайтесь!

    Примечания к рецепту

    * Я охлаждаю банку кокосового молока, затем выливаю половину «водной» части и смешиваю остальную часть погружным блендером до густой кремообразной консистенции.

    Питание

    Калории: 110 ккал

    Углеводы: 14 г

    Белки: 3 г

    Жиры: 4 г

    Насыщенные жиры: 3 г

    Холестерин: 54 мг

    Натрий:

    Натрий:

    натрия:

    Сахар: 9 г

    Витамин A: 3255IU

    Витамин C: 1 мг

    Кальций: 31 мг

    Железо: 1.2 мг

    Вы приготовили этот рецепт?

    Тыкву любишь или ненавидишь? А что насчет осени вообще?

    .

    Смотрите также