Главная Прислать рецепт О проекте Об авторе Правила

Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей в духовке


Запеканка с брокколи, цветной капустой и куриным филе рецепт – французская кухня, вегетарианская еда: основные блюда. «Еда»

Замороженная цветная капуста 400 г

Зеленая стручковая фасоль (замороженная) 400 г

Куриная грудка 300 г

Морковь 1 штука

Молоко 200 мл

Сыр 150 г

Растительное масло 2 чайные ложки

Укроп 1 пучок

Репчатый лук 1 головка

Куриное яйцо 3 штуки

Рецепт Запеканка из брокколи, цветной капусты и курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.4 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1729 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 14.6% 704 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 8.6% 1191 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.6% 6083 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.2% 1429 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 3.5% 2933 г
Зола 1.061 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.3 мкг 900 мкг 18% 18.5% 555 г
Ретинол 0.136 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 3.9% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 8.9% 1154 г
Витамин В4, холин 34.27 мг 500 мг 6.9% 7.1% 1459 г
Витамин В5, пантотеновая 0.619 мг 5 мг 12.4% 12.7% 808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 6.7% 1550 г
Витамин В9, фолаты 30.285 мкг 400 мкг 7.6% 7.8% 1321 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 6.9% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 26.85 мг 90 мг 29.8% 30.6% 335 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.916 мг 15 мг 6.1% 6.3% 1638 г
Витамин Н, биотин 2.696 мкг 50 мкг 5.4% 5.5% 1855 г
Витамин К, филлохинон 40.1 мкг 120 мкг 33.4% 34.3% 299 г
Витамин РР, НЭ 4.6711 мг 20 мг 23.4% 24% 428 г
Ниацин 2.175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.53 мг 2500 мг 9.1% 9.3% 1094 г
Кальций, Ca 109.8 мг 1000 мг 11% 11.3% 911 г
Магний, Mg 34.76 мг 400 мг 8.7% 8.9% 1151 г
Натрий, Na 99.3 мг 1300 мг 7.6% 7.8% 1309 г
Сера, S 35.09 мг 1000 мг 3.5% 3.6% 2850 г
Фосфор, Ph 131.3 мг 800 мг 16.4% 16.8% 609 г
Хлор, Cl 37.29 мг 2300 мг 1.6% 1.6% 6168 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Железо, Fe 1.012 мг 18 мг 5.6% 5.7% 1779 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 2.5% 4202 г
Кобальт, Co 3.579 мкг 10 мкг 35.8% 36.8% 279 г
Марганец, Mn 0.1274 мг 2 мг 6.4% 6.6% 1570 г
Медь, Cu 65.37 мкг 1000 мкг 6.5% 6.7% 1530 г
Молибден, Mo 4.887 мкг 70 мкг 7% 7.2% 1432 г
Олово, Sn 3.09 мкг ~
Селен, Se 3.772 мкг 55 мкг 6.9% 7.1% 1458 г
Стронций, Sr 4.04 мкг ~
Фтор, F 8.92 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 44843 г
Хром, Cr 8.19 мкг 50 мкг 16.4% 16.8% 611 г
Цинк, Zn 1.0709 мг 12 мг 8.9% 9.1% 1121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.605 г ~
Аргинин* 0.649 г ~
Валин 0.535 г ~
Гистидин* 0.458 г ~
Изолейцин 0.448 г ~
Лейцин 0.802 г ~
Лизин 0.943 г ~
Метионин 0.197 г ~
Метионин + Цистеин 0.356 г ~
Треонин 0.43 г ~
Триптофан 0.169 г ~
Фенилаланин 0.441 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.826 г ~
Заменимые аминокислоты 0.903 г ~
Аланин 0.482 г ~
Аспарагиновая кислота 0.757 г ~
Гидроксипролин 0.062 г ~
Глицин 0.334 г ~
Глутаминовая кислота 1.275 г ~
Пролин 0.491 г ~
Серин 0.443 г ~
Тирозин 0.384 г ~
Цистеин 0.161 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.854 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.204 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.753 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.232 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.228 г min 16.8 г 7.3% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.105 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.055 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.907 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 8.3%
18:2 Линолевая 0.887 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.4%
Запеканка Whole30 с курицей, брокколи, рисом и грибами (Палео)

Эта запеканка Whole30 - идеальный рецепт осени Whole30, наполненный согревающими и начальными ингредиентами. Эта запеканка Whole30 сделана из курицы, брокколи, риса с цветной капустой и грибов, поэтому в ней много белка, клетчатки и полезных жиров! В этой запеканке Whole30 останется много остатков, и вы сможете легко приготовить полезный обед. С домашним грибным кремом вы полюбите эту запеканку Whole30 на ходу или в любое время.

Моя мама готовила этот рецепт на протяжении десятилетий: кремовая запеканка из курицы и риса с хрустящими водяными каштанами и темными зернами дикого риса, покрывающими блюдо. Нет ничего, и я ничего не имею в виду, более утешительного, чем миска с этой начинкой, теплой, сливочной и сытной, за исключением, может быть, миски пшеничной муки, теплой, сливочной и наполненной, покрытой тающим коричневым сахаром и подаваемой вместе с парой кусочков тостов с маслом нарезать квадратами.

О, и одно довольно серьезное условие: моя мама должна сделать и то, и другое.

Однако я сделала исключение, когда у моей хорошей подруги родился первый ребенок. Это было до Лео, так что у меня было достаточно времени, чтобы броситься в продуктовый магазин после посещения их в больнице и сколотить партию сливочной куриной запеканки, сделав, черт побери, домашние дрожжевые булочки.

Совершенно уверен, что я тоже проспал на следующее утро. И выпил мой кофе, а малыш не сказал: «Мне нужен кофе! Мне нужен кофе!" и тяну за руку, пытаясь поднести ее к губам, при этом удерживая ее достаточно высоко, чтобы не обжечь собственного ребенка.

В общем, целую жизнь назад.

А в этой жизни? Мы внесли несколько изменений, не все из которых были связаны с хроническим недосыпанием и акробатическим употреблением кофе. С тех пор, как Лео исполнился год, мы открыли для себя Whole30 (или, скорее, уступили ему), поняли, как здорово мы себя чувствуем, избегая злаков, глютена и молочных продуктов, и с тех пор продолжаем придерживаться в основном палеодиеты. Но когда дело доходит до жажды комфортной еды? Ничего не изменилось. Я все еще жажду тарелок куриной и рисовой запеканки, теплых, сливочных и наполненных, когда воздух становится чуть прохладнее, когда тыквы появляются в гигантских картонных корзинах в продуктовом магазине, когда в семье по телевизору играют в футбол комната как саундтрек к нашей жизни.

Я стою там, помешивая приготовленную курицу, замороженную брокколи, рис с цветной капустой и грибной крем, имитируя движения рук судьи для фальстарта , в нападении, 5 ярдов! Он никогда не устареет (для меня). А потом он открывает окна у стола для завтрака, планирует наш семейный костюм на Хэллоуин и . Вы купили билеты на шоу «Фокус-покус» в «Шелл»? и ложкой наш ужин из одного блюда, который настолько богат и полон вкуса, но при этом легкий и насыщенный питательными веществами для нашего рта.

И затем он упаковывает миску, чтобы О взял ее на работу на следующий день, запеканка Whole30, как и моя способность не беспокоить, только улучшается с возрастом. Я хочу сказать: это идеальная запеканка Whole30. Нет, это идеальный рецепт ужина Whole30.

Это идеальный рецепт Whole30.

Я сделал достаточно Whole30s, чтобы знать, что вы устали готовить 3-х разовое питание, например, 2-х разовое, и остатки еды спасут вас. Блюда из одной кастрюли или кастрюли - это ваша жизненная сила, а еда для комфорта - ваша прана.Чем проще, тем лучше, а лучше - лучше.

Запеканка Whole30 с курицей, брокколи, рисом и грибами чертовски проста и требует совсем немного усилий, чтобы приготовить грибной крем-суп с нуля. И даже это просто: поджарить что-нибудь, добавить немного жидкости, смешать, тада! Единственная банка супа, которая окажется у вас дома, - это принт Уорхола в бонусной комнате.

Остальное не может быть проще: замороженные соцветия брокколи + приготовленная курица + замороженный рис с цветной капустой = ужин готов.И бонус, это потрясающих . Он насыщенный, сливочный и обогащен множеством трав, земляных грибов и сливочного майонеза Whole30, и вся ваша семья купится на него.

Эта запеканка Whole30 всего идеально подходит для осени . Вы скоро это сделаете?

Для приготовления запеканки Whole30 я использовал…

.

Рисовая запеканка с курицей и брокколи - The Cosy Cook

Эта сырная куриная запеканка с рисом и брокколи включает в себя домашний сгущенный или суп Кэмпбелла, ароматный рис, приготовленный в курином бульоне, и масляную хрустящую начинку Ritz. Приготовьте свежую курицу или воспользуйтесь грилем!

Обязательно попробуйте другие мои рецепты рисовых запеканок с ветчиной или говядиной!

Готовы ли вы к рецепту комфортной еды Ultimate ? Моя семья и я ели эту запеканку из курицы и риса уже много лет.Кому нужно разделять курицу, рис и брокколи, если можно взбить сливочную запеканку ?!

Этот рецепт - один из моих любимых замороженных продуктов. Я почти уверен, что читатели вернутся к этому рецепту больше, чем к любому другому. Как только вы попробуете это сделать, вас сразу зацепит.

Вы можете приготовить это с куриными грудками, курицей-гриль и У меня даже есть ветчина и версия с говяжьим фаршем!


Ингредиенты

Полное количество ингредиентов и инструкции см. В таблице рецептов ниже

  • Несоленое масло
  • Куриные грудки - Куриные грудки на гриле - отличный способ быстрого приготовления, ветчина тоже подойдет.
  • Итальянская приправа
  • Соль / перец
  • Куриный бульон с низким содержанием натрия
  • Белый длиннозерный рис - Не используйте быстрорастворимый рис ( см. Дополнительную информацию ниже). Также можно использовать коричневый рис.
  • Брокколи
  • Сгущенный крем из куриного супа - Попробуйте мой домашний рецепт!
  • Молоко
  • Сметана
  • Сыр Чеддер - Для достижения наилучших результатов измельчите кусочек самостоятельно в домашних условиях.
  • Ritz Crackers

Дополнительные приправы: 1 чайная ложка сушеного тимьяна + 1/2 чайной ложки чесночного порошка

Как приготовить куриную запеканку с брокколи и рисом

  • Приправить курицу и обжарить ее в масле , Вынуть из горшка.
  • Приготовьте куриный бульон и рис. Добавьте брокколи на полпути.
  • Смешать половину сыра и оставшиеся ингредиентов запеканки.
  • Перелейте в форму для запекания 9 x 13, накройте крышкой и запекайте при 350 ° в течение 20 минут.
  • Соединить топленое масло и крекеры Ritz, добавить в запеканку. Выпекать без крышки 10 минут.

Заменитель куриного супа

  • Этот рецепт может быть приготовлен с грибным кремом , кремом из брокколи , сыром чеддер , и сыром брокколи .
  • ИЛИ, пропустите банку и приготовьте мой 15-минутный рецепт крем-куриного супа!

Не используйте Минутный рис

Я настоятельно рекомендую вам использовать обычный длиннозерный рис вместо Минутный рис:

  • Длиннозерный рис = более кремовая консистенция. Короткозерный рис более липкий.
  • Обычный рис га с более высокой пищевой ценностью и с лучшим вкусом.
  • Мы готовим рис только 15 минут перед тем, как запечь его, и готовим брокколи в той же кастрюле.

Использование коричневого риса

Коричневый рис готовится дольше и требует больше жидкости, чем белый рис.

  • По этой причине я бы приготовил его отдельно, порционировал так, чтобы в конце получилось 2 чашки приготовленного риса.
  • Вы можете бросить бульонный кубик в воду, чтобы добавить немного аромата.
  • Затем вы можете объединить его с другими ингредиентами, как указано, и пропустить ингредиент куриного бульона, который нужен только для приготовления белого риса.

Использование замороженной брокколи

- Можно также использовать 2 стакана замороженной брокколи (и / или цветной капусты). Только убедитесь, что разморозил и промокнул насухо!

- Замороженная брокколи уже бланширована, поэтому ее не нужно готовить перед тем, как смешать запеканку.

Использование курицы на гриле

Это отличная запеканка для курицы на гриле, 2 чашки - идеальное количество для использования.

Поскольку курицу-гриль иногда можно солить, я настоятельно рекомендую, , придерживаться куриного бульона с низким содержанием натрия , чтобы ваша еда не получилась слишком соленой.


Метод опережающей подготовки

Холодильник

-Эту запеканку можно собрать заранее и поставить в холодильник на срок до 2 дня перед выпечкой.Дайте ему постоять 30 минут перед запеканием или добавьте 10 минут ко времени выпекания.

-Если приготовить за 2 дня заранее, его следует использовать в течение 1-2 дней, или остатки следует заморозить.

- Крекер / масло следует добавлять в конце выпечки, а не готовить заранее.

Морозильная камера

- Крышка и замораживание на срок до 3 месяцев.

-Если выпекать из замороженного состояния, добавить 1 час выпекания при температуре 350 ° под крышкой. Затем запекайте, как указано в рецепте.

-Или дать оттаять на ночь в холодильнике . Дайте настояться 30 минут, перед выпеканием или добавьте 10 минут ко времени выпекания.

- В конце выпечки всегда следует добавлять крекер / масло.


Хранение

- Хранить в холодильнике до 3 дней.

-Эта запеканка отлично подходит для заморозки и лучше всего использовать в течение 3 месяцев после замораживания.

-Я часто разогреваю замороженные порции размером с обед в микроволновой печи из замороженного состояния.Если возможно, я также запекаю в духовке на 350 градусов, в конце, чтобы поджарить верх.

Попробуйте следующее!

Вы сделали этот рецепт?

Я буду рад, если вы на оставите оценку и комментарий ниже! Как дела ?! ⭐⭐⭐⭐⭐


Получите мой план бесплатного питания

У меня есть план бесплатного питания с 7 моими суперпопулярными рецептами (со списком продуктов)! Подпишитесь на мой список рассылки, и я пришлю его сейчас вместе с еженедельными рецептами ужина!

И подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Pinterest!

Эта сырная куриная запеканка с брокколи и рисом - это несложное блюдо, которое вы можете приготовить и испечь в другой день! Вашей семье понравится маслянистый хрустящий топпинг Ritz!

.
Запеканка с курицей и брокколи с рисом - легкая еда, которая понравится вашей семье

Наша запеканка с курицей и брокколи с рисом Easy запечена в супер-супер-сливочном соусе, а затем заправлена ​​большим количеством липкого сыра и масляными панировочными сухарями.

Наша запеканка с курицей и брокколи с рисом - одно из тех блюд, которые идеальны в своей чистой, полезной и простоте. И позвольте мне сказать вам, что это тоже несложно. Запеканка из риса с курицей и брокколи Easy …….Кто не любит легкий и вкусный рецепт ужина в будние дни? Используйте ароматную и удобную курицу-гриль или, возможно, остатки курицы, которые у вас уже есть, и ужин почти готов! Добавьте еще несколько ингредиентов, и вы получите победный куриный обед! Все сделано правильно !!!

Ищете рецепт для самых придирчивых едоков? Хотите рецепт с большим количеством овощей, который понравится даже привередливым едокам? Что ж, друг, вот оно. Вы можете использовать свежую или замороженную брокколи.См. Примечания ниже, чтобы выбрать, какая брокколи вам подходит.

🙂

Этот рецепт похож на Chicken Divan, но немного отличается от него тем, что в конечном итоге соус немного легче на вкус. Рецепт Chicken Divan , который я впервые научился готовить несколько десятилетий назад, содержал много майонеза в соусе и немного свежего лимонного сока в его основе. В этом соусе нет майонеза. Он также отличается тем, что в это блюдо входит рис, а в Chicken Divan нет.

Как приготовить куриную запеканку с брокколи и рисом:

Вы можете смешать все ингредиенты начинки в одной большой миске.Я смешала ингредиенты соуса в отдельной маленькой миске только для фото. Я хотел, чтобы вы увидели соотношение соуса к соотношению других ингредиентов. По этому рецепту получается действительно влажная и сливочная запеканка, но при этом она не будет слишком жидкой. Разве ты не ненавидишь сухую запеканку!

Шаг за шагом: как приготовить Запеканка с курицей, брокколи и рисом

1. Разогрейте духовку. Сбрызните форму для выпечки антипригарным кулинарным спреем и подготовьте ингредиенты.
2. В большой миске смешайте крем из куриного супа, сметану, молоко, вустерширский сок, лимонный сок, приправу, соль и перец.
3. Добавьте в смесь курицу, брокколи и рис. Сложите до однородности.
4. Поверх запеканки посыпать тертым сыром. Смешайте оставшиеся ингредиенты для начинки и равномерно посыпьте сырным слоем. Выпекать до готовности.

Запеканка с курицей, брокколи и рисом

Запеканка с курицей и брокколи с рисом - это сытный кремовый фаворит с множеством полезных ингредиентов и сырной начинкой из панировочных сухарей, которая заставит бабушку улыбнуться!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления35 минут

Общее время45 минут

Порций: 6 порций

Автор: Кэтлин

Инструкции

  • Разогрейте духовку до 350 градусов.Сбрызните форму для выпечки размером 9x13 дюймов антипригарным кулинарным спреем.

  • В большой миске смешайте первые 8 ингредиентов до однородного состояния. Добавьте курицу, брокколи и рис и перемешайте, пока все ингредиенты не станут однородными. Вылить в подготовленную сковороду.

  • Равномерно посыпьте верх запеканки тертым сыром. В небольшой миске смешайте панко, сушеный тимьян и топленое масло. Равномерно посыпать сырным слоем. Выпекать в предварительно разогретой духовке 30-35 минут или пока запеканка не прогреется и крошки панко не станут золотисто-коричневыми.

Примечания

Ищете рецепт куриной запеканки с низким содержанием углеводов ? У Маленькой Сосны есть один!

Nutrition

Порция: 1/6 рецепта | Калорийность: 661 ккал | Углеводы: 45 г | Белок: 25 г | Жиры: 43 г | Насыщенные жиры: 22 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 117 мг | Натрий: 1339 мг | Калий: 464 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1316 МЕ | Витамин C: 43 мг | Кальций: 403 мг | Железо: 2 мг

© Хочу секунд. Контент и фотографии защищены авторским правом.Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети / веб-сайты / блоги строго запрещены.

Примечания к рецептам Лучшей запеканки из курицы и риса :

Общий:

Честно говоря, исправить это очень просто. Это действительно должно называться Легкая запеканка из курицы и риса с брокколи!
Сначала смешайте ингредиенты в миске, посыпьте смесь сыром чеддер, затем немного масляными панировочными сухарями, запекайте и т.д. альт ! В форме для выпечки размером 9х13 дюймов у вас есть вкус, теплый и игристый.Чтобы придать блюду идеальный золотисто-коричневый восхитительный цвет, загляните под жаркое. Легкая и комфортная еда в лучшем виде!

Эту запеканку с курицей и брокколи с рисом можно приготовить заранее, просто подождите, пока приготовится, и нанесите начинки, пока они не будут готовы к выпечке.

Надеюсь, эта запеканка с курицей, брокколи, сыром и рисом станет любимой и в вашем доме!

Курица:

Поговорим о курице в запеканке. Практически любой приготовленный цыпленок, который у вас есть под рукой, подойдет для этого рецепта.

Этот рецепт отлично подходит для жареного цыпленка. Их просто не победить. Они прекрасно приготовлены, и все мясо восхитительно приправлено, а не только кожа! Каждый раз, когда я работаю в Costco, я всегда беру дополнительную курицу-гриль, чтобы использовать в таких рецептах. Фактически, всякий раз, когда моя семья видит, что я возвращаюсь домой с цыпленком Costco, все меня умоляют приготовить ЭТОТ рецепт !!!

Еще один вид курицы, который я иногда использую в этом рецепте, - это курица, приготовленная на гриле.Отлично работает. Похоже, что после барбекю для большой семьи у меня всегда остается несколько кусочков курицы. На следующий день я взбью эту запеканку с добавлением курицы, и вся семья будет счастлива.

Если вы хотите начать с сырой курицы, просто варите ее на медленном огне, нарежьте или измельчите, и тогда она будет готова к использованию в запеканке.

Брокколи:

Как насчет брокколи. Если вы используете свежую брокколи, нарежьте ее довольно мелко, на кусочки размером около 0,5 см.Примерно за 30 минут он приготовится до текстуры «аль денте». Кусочки будут слегка мягкими, и в них останется достаточно жевания. Если вы хотите, чтобы свежая брокколи была очень мягкой, вам, возможно, придется немного увеличить общее время приготовления, чтобы брокколи приобрела желаемую нежность.

Если вы хотите, чтобы брокколи была приготовлена ​​до действительно мягкой, я предлагаю начать с замороженной, очень хорошо размороженной брокколи и нарезать ее на кусочки размером 1/2 дюйма. Есть смысл?

Я не люблю использовать уже приготовленную (например, оставшуюся) брокколи в этой запеканке.Я считаю, что на мой вкус это слишком сильно разбивается. Вместо того, чтобы класть в готовую запеканку кусочек брокколи, вы получаете крошечные ее кусочки на протяжении всего процесса.

Хотите еще брокколи? Попробуйте нашу Запеканка из цветной капусты с брокколи !

Варианты:

Этот рецепт действительно универсален и может быть адаптирован по своему вкусу. Иногда, когда у меня есть свободное время, я готовлю запеканку с половиной нарезанного лука, медленно обжариваю и охлаждаю, а затем добавляю в запеканку на шаге 2, делая из нее 9 ингредиентов.

Еще один вариант, который очень популярен в моем доме, - это добавить в запеканку 1 стакан приготовленного и покрошенного бекона.

Иногда я меняю начинку, заменяя панировочные сухари с таким же количеством измельченных кукурузных хлопьев.

Еще один вариант начинки, который нам очень нравится, - это просто использовать измельченные крекеры Ritz или крекеры с курицей в корзине в качестве начинки вместо панко.

Моя семья очень любит эту запеканку с курицей, брокколи и рисом, и я часто подаю ее, поэтому мне нравится иметь все варианты, чтобы все были счастливы и желали большего.Кажется, у каждого члена семьи есть своя любимая вариация! РЖУНИМАГУ!

Сыр:

Теперь о сыре. Я всегда использую очень острый сыр чеддер. На мой взгляд, очень острый чеддер придает более сильный сырный вкус всему блюду. Вы можете использовать все, что есть под рукой, или то, что вам больше нравится. Сверхчеткость - лучший вариант в моей книге! Апельсиновый сыр чеддер, в отличие от белого чеддера, придает запеканке лучший общий вид, но по вкусу белый чеддер не превзойдет.Думаю, это также было бы вкусно с сыром Монтерей Джек, Пеппер Джек, швейцарским соусом или даже с моцареллой. Вы выбираете 🙂

Как насчет здоровой куриной запеканки с брокколи и рисом ?

Используйте 2 стакана предварительно приготовленного коричневого риса вместо стандартного белого риса. Эт, Виола, у тебя запеканка с курицей, брокколи и коричневым рисом! Используйте суп Campbell’s Healthy Request Condensed, чтобы уменьшить количество жира и натрия. В них содержится 0 граммов транс-жиров, полезных для сердца. Уменьшите количество сыра до 1/2 стакана, посыпанного сверху.Используйте нежирный сыр. Используйте крекеры Ritz с пониженным содержанием жира. Уменьшите количество крекера до половины.

Еще рецепты запеканок!

  • Chile Relleno Casserole -Пропитанный всем вкусом чили relleno без всякого беспорядка и суеты!
  • Easy Dorito Casserole Recipes - Слоеный с пикантной начинкой из говядины - он обладает всем вкусом наших любимых апельсиновых чипсов без всех хлопот апельсиновых кончиков пальцев!
  • Запеканка с цыпленком и татером - Ой, липкая, сливочная и вкусная, с начинкой из кусочков курицы и бекона, покрытых сливочным соусом, с начинкой из сырных котлеток!
  • Запеканка из голубцов - Сытная и сытная, при этом ее легко и быстро собрать!
  • Запеканка с курицей тамале - Толстый слой восхитительного сладкого кукурузного пудинга с курицей, небольшим количеством соуса и множеством липкого плавленого сыра!
    Файлы cookie
  • Запеканка из куриной тортильи - Всегда любимая семья, запеканка из куриной тортильи состоит из самых удобных ингредиентов, в то же время упаковывая тонны богатого вкуса в каждый сливочный укус!
  • Запеканка из цветной капусты с брокколи - Наша сырная запеканка из цветной капусты с брокколи - это восхитительно декадентский гарнир с густым сливочным соусом с сырной хрустящей корочкой!
  • No Peek Chicken - Готово к быстрому и вкусному, No Peek Chicken готово.Достаточно впечатляюще для особенного вечера, но идеально подходит для семейного ужина!
  • Запеканка с курицей Cordon Bleu - наполнена сливочностью, дымностью и маслянистой хрустящей корочкой! И это очень быстро!

Брокколи, Запеканки, Курица, Осень, Основные блюда, Одна кастрюля / кастрюля, Весна, Лето, Зима Запеканка 9 X 13, Запеканка, Курица, Ужин из курицы, Приготовленный и нарезанный кубиками или измельченный, ужин, Легкая запеканка, Легкий куриный ужин, Легкий ужин, Семейный ужин, Любимое блюдо всей семьи, Любимая запеканка всей семьи, Potluck

Взаимодействие с читателями

.

Смотрите также